クマの動物研究

副業ブログと猛獣事件を研究しています。

目が疲れた時の対策。真夏ゆえにドライアイになる⁉ 思わぬ落とし穴にご注意を!

目、疲れていませんか?

仕事や趣味で一日中スマホまたはパソコンを見ている。
もし思い当たったなら、それはドライアイかもしれません。

こんな真夏にドライアイ?

夏だからこそなってしまう原因があります。
今やない家を探すのが難しいほど、どのおたくにもあるアレがあなたの目を傷めているかもしれません。

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最近、目が疲れる…

ドライアイ

ドライアイとは眼疾患の一つ。
涙の量が少なくなったり成分が変化する事により、眼球の表面が乾燥し、傷や障害が生じる病気。


早い話が目の乾燥です。

スマホやパソコンを見るのに夢中になりすぎていると、まばたきの回数がへってしまいます。目はまばたきをくりかえすことで潤うので、少しだけモバイルから離れて目を閉じてみましょう。

意識してまばたきをくりかえす、目を数十秒つぶる、これだけでも違います。

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こんな症状ありませんか?
  • 目がゴロゴロする
  • 光がまぶしい
  • 目の痛み
  • 視界がかすむ
  • 10秒間以上目をあけていられない
  • 目の乾き

すべてドライアイの症状です。

真夏にドライアイになる原因は?

モバイル以外にもドライアイになる原因があります。
それはエアコン。
真夏の冷房が目から潤いを奪っています。

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目の乾燥を予防するには

エアコンが原因とはいえ、気温が高いこの季節、止めておくわけにもいきません。
なので風が顔にじかに当たらないようにする、目薬をさす、蒸しタオルをのせるなど工夫しましょう。

  • 長時間のデスクワークを避ける
  • 数十秒、目を閉じる
  • 蒸しタオルをのせる
  • エアコンの風に直接あたらない
  • 加湿器などで湿度を上げる
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目薬や加湿器で潤いを
蒸しタオルの作りかた

水にぬらしたタオルを電子レンジで30秒~50秒チンするだけ。そのままでは乾燥するのでビニール袋にいれて温めてください。

※できたては熱いのでご注意ください。

50秒も待っていられないわ! という場合はアイマスクを使ってみましょう。
花王のめぐりズムなら袋から出してメガネみたいにかけるだけ。
もう温かい。ほかほかです。

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蒸気でホットアイマスク

その名の通り、蒸気の力で目を温める。蒸しタオルの代わりになります。

タオルだとすぐに冷えてしまいますが、これは約40度の熱が20分間続くので効果抜群。わたしも愛用しています。

レンチンする手間もいらず。袋から出すだけで温かくなります。


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使ってみると…

温かくなって気持ちよくなって、つけたまま寝てしまうので目を休ませるにはもってこいです。お風呂に入っているみたい。

つけた感じはフワフワで、雛鳥がお母さん鳥の羽毛に包まれているような心地よさ。

20分後に外すとまぶたが湿気をおびている。たしかに潤います。
視界がばっちりクリアになりました。

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目がかすれている時や疲れている時に使うと、その効能がよく分かりますよ。視界が全くちがうので。


一枚ずつ包装されているので持ち運びにも便利。移動先にもっていって目をゆっくり休ませましょう。