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クマの動物研究

動物による事件とブログ初心者の記事を取り扱い中

【チーズカレー鍋】シメのうどんで寒さ対策。さらにシメでご飯もあり。

さあ、お題ですʕ•ᴥ•ʔ
「寒さに打ち勝つ料理といえば?」


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(*´Д`*)麻婆豆腐!
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……。ほ、他には?ʕ•ᴥ•ʔ💦
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(*´Д`*)熱いおうどん!
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おっ。近づいた。もう一声!ʕ•ᴥ•ʔ
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(*´Д`*)熱いおそば!
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いや、そうでなくてʕ•ᴥ•ʔ💦
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(*´Д`*)煮えたぎった味噌汁!
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味噌汁は沸騰させちゃダメっʕ•ᴥ•ʔ💦
じゃなくて、今週の…ほらっ。

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(*´⬛︎`*)あ、鍋一択!
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一択ではないなʕ-ᴥ-ʔ💧
五択くらいあったよ…。

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今週のお題「鍋」

鍋というと家族や仲間でつつくイメージですがひとり鍋というものもあります。
このひとり鍋、もっすごいオススメ。

わたしが昔、一人暮らしをしていた頃、百均で¥300の小さな土鍋を買ってきまして。
ほぼ毎日、鍋を食べていました。

(*´∀`*)鍋は良いですね。

温まるし、野菜もたっぷりとれる。
特に冬の寒い日、外から帰ってきて冷えきった身体を温めるのに最適です。

ひとーりーさみしーくー鍋ーʕ•ᴥ•ʔ
鍋をー食べるー、るるるー。

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具体的にどうするのかというと。
プチっと〜、ってあるじゃないですか。

プチっと鍋。
一人前から作れる鍋のだし。あれに冷蔵庫の余り野菜をほうり込むだけ。
お肉をいれてもいいし、卵も良い◎
モロヘイヤを入れたこともあります。


モロヘイヤ鍋。

それまでモロヘイヤを自分で買ったことがなかったので、ナッパかなと思い、ザク切りにして入れて見たところ…。

茎の部分が口に残った。

あ、モロヘイヤって茎は食べられないんだ。
と初めて知った。
葉っぱはトロトロして美味い。



栄養価的には春菊が良いです。ビタミンが豊富なので。安価なものでは小松菜。どんな味にも合います。

一人暮らしをしていると、どうしても栄養が偏りがち。自炊が面倒になり、店屋物やコンビニ弁当などですませてしまう。

仕事が忙しいと、帰ってからお米を炊くなんて、考えただけでもウンザリしますよね。

でもコンビニ弁当って美味しくない。
外食は嫌だし。

そんな方には小鍋が最適です。材料いれて蓋をするだけ。
最近のコンビニは野菜も冷凍食材も置いているのでスーパーに行かなくてもカンタンにナベが作れちゃう。

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クマのオススメ鉄板ナベ
チーズカレー鍋

カレー粉を一欠片、二欠片、野菜、チーズと卵でとろとろカレー鍋。うどんを入れても◎

さらに翌日には残ったお汁でカレー雑炊なんてのもgood!
塩分のとりすぎにはご注意を。

気になる場合はバナナや柑橘類、柿などをとるといいですよ。
豊富に含まれるカリウムが余分な水分と塩分を排出してくれます。

コンビニの野菜ジュースでもOK。

口内炎、口の中に吹出物ができた時は、このカリウムが不足している場合が多々ありますのでフルーツで解消してください。

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ああ、カレーの話をしていたら、スパイスのいい匂いがしてくるではありませんか。
気のせいでしょうか?

ブログを書いているとお腹がすきますよねえ。
きっと頭を使っているからです。いちから文章も構成も考えるんですもんね。
なのにどういうわけか体重は増える。永遠の謎です。人類のテーマ。

とまあ、こんな感じで。

(*´∀`*)はてなさんの今週のお題
あなたもトライしてみてはいかがかしらん。


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