クマの動物研究

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【会社の健康診断】結果が悪い場合の対策⑤貧血からの脱却

 

 

こんにちは、クマです。

健康診断で貧血にひっかかってしまったシリーズ、早くも五話目。

 

このまま読んでいただいてもいいですし、イチから読みたい方はこちら⇩

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2020、晩春。

 

ふつうに社会で働くクマ。

三十代半ば。

 

それまで持病もなく平穏に生きてきました。

が、会社の健康診断の結果で「貧血」になってしまった。

貧血だと若くても保険に入りづらかったり料金が高くなる。

健康には気をつけましょうね。

 

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クマ

不健康はカネがかかる。

 

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熊ちゃん

病院代にクスリ代。貧血貧乏。

 

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クマ

あはは。うまいこと言うなあ。

 

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熊ちゃん

いやっ、笑っとる場合か。

 

 

今日は食生活がどれだけ乱れていると貧血になるのかという。

クマのご飯事情を見ていただいて…参考にしていただきます。

参考て半面教師にするんですよ。真似しちゃだめですよ?

 

それでは。

かいえん!

 

目次

 

 

健康診断の結果

 

 

2020年、健康診断の結果は「C 1」でした。

「C1」とは。

 

要医療。

病院に行って医師の治療を受けてください。

 

 

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クマ

またか…。

 

軽くショック。

実はクマ、貧血でひっかかるのこれが初めてではない。

数年前にも健康診断からの貧血で「病院送り」になった。

 

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今から数年前…。

 

二度目の貧血

 

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クマ

クマだぜ!

 

数年前のクマ。

まだ熊の毛皮をかぶっていなかった。若干わかい。

 

このときはじめて貧血にひっかかり…。

健康診断書には「病院で再検査を受けてください」の文字が。

 

貧血といってもよくあるような「立ちくらみ」「めまいを起こして倒れる」なんてことはまったくなく。

ふつうに生活し、ふつうに働いていた。

 

(体感的に)どこも悪くない。

くらくらしすぎて働けないわ~なんてことは無い。

 

正直なんでやねんと思いながら病院に行きました。

 

 

慢性化した貧血

 

病院で専門医の先生とお話したところ。

わかったことがあります。

それは…貧血がクセになっているということ。

 

もともと血がうすいクマ。

二十代の頃に献血しようとしたら血が薄くてつかいものにならなかった。

その頃から貧血の気があったのでしょう。

 

もう何年も血がややたりていない状態で生活していたから不調が当たりまえ。自分が不調であることに気がついていなかったのです。

 

お医者さんに「疲れやすくないですか?」と聞かれ、そういわれれば……とクマ。

疲れやすい。

 

飲食店のキッチンで働いているのですが、ピーク時は戦場なので仕事が終わると肩で息をしている。仕事内容がハードだから疲れるんだと思っていた。

 

そうじゃないの?

貧血だから疲れるの?

 

食べ物

 

あと食べ物についても「ヘム鉄のあるものを食べてください」と言われました。

鉄分になるものということで。

 

肉や魚。血の気がおおい牛肉。鶏などの肝。カツオやマグロ。

ひじきに小松菜。卵。

こういうものを食べてくださいと先生。

 

※先生とのやりとりは以下の記事で。

cumacuma-cuma.com

 

 

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栄養のある食べ物を

クマの食生活

 

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若いクマ

そういえば食生活が乱れてるなあ。

 

朝早いからコーヒー一杯で出勤することが多いし、お昼は休憩時間が短いので食べる時間がなく野菜ジュースのみ。

家に帰ったらお腹が空いているから一気に食べこんでしまう。

 

ご飯の後はそのままコーヒーでデザートタイム。

テレビ見ながら菓子パンとお菓子をダブルで追加することもある。

 

まともに食べてるの1日1回。

 

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青いクマ

やべえ。栄養が足りてねえ!

 

カロリーだけが充実して、飽和状態。

痩せないわけだ。

 

甘いものをやめて、三食ともちゃんと食べれば良いんでしょうけど…。

 

 

なかなか難しいですね。職を変えるしかありません。

ところでコーヒーの話が出たので補足すると…。

これも貧血になる一因です。

 

コーヒーで貧血になる

 

コーヒー、ウーロン茶をよく飲むという方は要注意。

鉄分を流出させてしまうからです。

 

飲む場合は薄めるか、コーヒーならミルクを加えましょう。鉄分が流れでるのを防いでくれます。最近は鉄分いりの牛乳がスーパーやコンビ二で売っているのでコーヒー牛乳にしてもいいですね。

 

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クロロゲン酸やタンニンが貴重な鉄分をパアにする。

 

今後の予定

 

2020ー。

ふたたび貧血になってしまったクマ。

貴重な休日を使い、病院に行かなければならない。

その上またあの…。

 

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今のクマ

またあれを飲むのか…。

 

考えただけで気が滅入ります。

 

もう考えません。楽しいことだけ考えよう。

今夜のスイーツは何かな。

 

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熊ちゃん

だめだこりゃ。

 

 

 

⇩続きはこちら。

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